Treinamento físico para pessoas com Mal de Parkinson
O Parkinson é uma doença neurodegenerativa que afeta a região do cérebro que controla o movimento, provocando a morte das células que produzem dopamina. A doença causa tremor, rigidez e congelamento dos movimentos causando dificuldades à realização de atividades quotidianas.
Estima-se que 6,3 milhões de pessoas tenham doença de Parkinson em todo o mundo. Uma proporção de 1 a cada 100 pessoas desenvolvem Parkinson independente de raça e cultura. No Brasil, são aproximadamente 200 mil pessoas. Se você é uma delas, provavelmente já sabe que atualmente não há cura, somente tratamentos de redução dos sintomas.
Pesquisadores tem mostrado o efeito da musculação nos portadores dessa doença neurodegenerativa. Primeira conclusão: ela combate o enfraquecimento do corpo, uma das repercussões mais comuns do problema. E os treinos, dependendo de como são conduzidos, também amenizam os tremores. Os planos de treinos devem considerar exigências como: coordenação motora e equilíbrio oferecendo melhores resultados nesse sentido. Mas, ao recorrer a tais exercícios — os funcionais estão entre eles —, é imprescindível ter um profissional de Educação Física com uma formação diferenciada que entenda dessa Patologia ao lado do aluno/paciente. Ele pode impedir quedas decorrentes de um gesto involuntário.
Executar o movimento completo
Se estiver no aparelho de leg press, por exemplo, estique as pernas completamente ao empurrar a carga. A tática, que vale para qualquer equipamento, evita a atrofia muscular típica do Parkinson. Outra coisa: sessões de alongamento são vitais.
Usar bola, elástico, corda — mas com alguém ao lado
Apetrechos como esses trazem um componente de instabilidade na ginástica, o que atenuaria os tremores. Mas, se não tiver um expert por perto, restrinja-se aos aparelhos tradicionais.
Malhar só depois de tomar o medicamento
As drogas contra o Parkinson demoram cerca de uma hora para surtir efeito. É nesse momento que a prática da musculação será mais segura e eficiente.